Onsdager kl. 17.40–18.10 i menighetshuset ved Ullern kirke.
Gratis, ingen påmelding og ingen forkunnskaper nødvendig.
På onsdager inviterer Maria og Maya til Livsstyrke & Pusterom i menighetshuset ved Ullern kirke. Gjennom enkle øvelser med mindfulness, livsstyrketrening, pust og kroppsbevissthet skaper vi et rom for ro, nærvær og ny energi.
Her trenger du ikke å prestere eller mestre noe. Du trenger ingen forkunnskaper og ikke noe eget utstyr. Du kan komme akkurat som du er.
Et pusterom i hverdagen
Samlingen varer i 30 minutter og gir rom for å stoppe opp, lytte innover og la hverdagens tempo slippe taket litt.
Gjennom enkle øvelser og refleksjon utforsker vi hvordan vi kan finne mer ro og nærvær i kroppen, møte stress og hverdagens utfordringer med større bevissthet, bli mer oppmerksomme på egne behov og hente ny energi.
Det vil også være rom for stillhet, undring og refleksjon rundt det som gir mening og styrke i livet.
Livsstyrke & Pusterom handler ikke om å få til noe på en bestemt måte. Det er en invitasjon til å møte seg selv med litt mer vennlighet og nysgjerrighet – sammen med andre.
Hvem møter du?
Maria - manuellterapeut og livsstyrketrener
Maria er opptatt av sammenhengen mellom kropp, sinn og livssituasjon, og av hvordan økt nærvær og bevissthet kan bidra til mer balanse og livskvalitet.
Hun ønsker å dele enkle verktøy som kan bidra til å redusere stress, styrke kontakten med egen kropp og gjøre det lettere å være til stede i hverdagen. For Maria handler Livsstyrke & Pusterom også om fellesskap – å skape et inkluderende rom uten krav og forventninger.
Maya - pedagog, massasjeterapeut og yogainstruktør
Maya inviterer til ro og kontakt med kroppen gjennom blant annet yin yoga, bevisst pust og enkle qigongøvelser.
Hun er opptatt av enkle grep som kan bidra til bedre helse og balanse i kropp og sinn, og av å skape rom for avspenning, ny energi og større tilstedeværelse.
Sammen ønsker Maria og Maya å skape et varmt og inkluderende pusterom der du kan senke skuldrene og hente ny styrke.
Praktisk informasjon
Når: Onsdager kl. 17.40–18.10
Samlingen utgår de onsdagene det er SuperOnsdag.
Hvor: Menighetshuset ved Ullern kirke
Pris: Gratis
Forkunnskaper: Ingen
Utstyr: Du trenger ikke å ta med noe
Påmelding: Ingen påmelding
Velkommen akkurat som du er.
Tid til å puste. Rom til å kjenne. Mulighet til å hente ny styrke.