De fleste av oss har fått hverdagen snudd på hodet, og føler på usikkerhet omkring både hvor lenge dette vil vare, hvilke tiltak som settes i verk for å redusere smitte, og hvordan dette påvirker dagliglivet vårt. Det er naturlig å bli engstelig og bekymret i en slik situasjon. Dette er noe hverken kropp eller hjerne har vært forberedt på, og det har skjedd store omveltninger på kort tid.
I slike situasjoner er det viktig å forsøke å holde på noen rutiner, dette kan være søvn, måltider, dagslys og fysisk aktivitet. Det er også nyttig å ha litt sosial kontakt over f.eks. telefon. Myndighetene råder oss til å holde oss oppdaterte på situasjonen, men det kan være lurt å begrense nyhetsmengden noe, slik at du også kan fylle dagene med positive aktiviteter, følelser og tanker.
Slik ting er nå, er det veldig mange som gjør en kjempeinnsats for samfunnet ved å redusere kontakten med andre. Samtidig må vi huske på at ofte er det slik at en glad og fornøyd kropp er en frisk kropp. Å sette av tid til å gjøre ting som gir deg glede, og en pause fra unntakstilstanden, er viktig. Hjernen vår er konstruert slik at vi kan påvirke hvilke tanker som skal få mest oppmerksomhet. Dette er en ypperlig anledning til å fokusere på det du er takknemlig for, de du er glade i, det som føles trygt og godt, og hvilken forskjell du kan gjøre for andre.
«Han er jo ikke langt borte fra en eneste av oss. For det er i Ham vi lever, beveger oss og er til»
Dersom du kjenner at det hadde vært fint å snakke med noen, kan du kontakte diakon Vigdis eller Atle prest i menigheten (se kontaktinfo nedenfor), eller noen av de som er listet opp under her.
Hold motet oppe og gjør plass til gledene i livet!