På dette kurset inviteres deltakerne til å utforske og bli bevisst sammenhenger mellom egne følelser, behov, tanker, kroppslige reaksjoner og livssituasjon. Livsstyrketrening øker opplevelsen av mening og åpner opp for flere valgmuligheter og økt livsmestring. Oppdagelsene som gjøres forankres ikke bare mentalt, men også kroppslig gjennom øvelse på å registrere og kjenne etter. Alle trenger å kjenne, forstå og akseptere følelsene sine. Følelsene varsler om behov og om noe vi trenger, de gir motivasjon og opplevelse av mening med livet.
Det er gjennomgående fokus på hvilke ressurser den enkelte har i seg selv og rundt seg for å møte de utfordringene han/hun har. Det er også fokus på holdninger og handlinger, historie og erfaringer – og hva som kan føre den enkelte i retning av bedre mestring og håndtering av eget liv. Det krever egenarbeid både på og mellom kursdagene. Oppmerksomt nærvær (mindfulness), kognitive og kreative tilnærminger er grunnleggende metoder i kurset.
På kurset jobber deltakerne sammen i gruppe og vi støtter hverandre i den enkeltes prosess gjennom kurset
Temaene for samlingene er eksempelvis:
· Hvis kroppen kunne snakke
· Hvem er jeg? – med fokus på ressurser og muligheter
· Verdier – hva er viktig for meg?
· Hva trenger jeg? – om å sette egne grenser
· «Sterke» og «svake» sider
· Glede
· Dårlig samvittighet
· Sinne, Ressurser, muligheter og valg
· Avslutning og veien videre
Kurset foregår i gruppe og finner sted over 8 ganger med 3,5 timer hver gang. Det går annenhver uke med oppstart 11. mars 2026, på følgende datoer:
11.mars, 25. mars, 8. april, 22. april, 6. mai, 20. mai, 3. juni og 17. juni.
Alle dager kl 11.00 til 14.30 i Fjellhamar kirke. Det serveres kaffe og te, ta gjerne med matpakke. Kursavgift kr. 250.
Det arrangeres et informasjonsmøte 25. februar kl 11-13 i Fjellhamar kirke, for de som ønsker å delta, og som vil vite litt mer om hvordan kurset er lagt opp. Påmelding kreves. Begrenset antall plasser.
Kurset ledes av Eva Linnerud og Marit Hofset, som begge er sykepleiere og godkjente livsstyrketrenere fra VID (Diakonhjemmet). De har jobbet på Ahus, og med å lede grupper, i mange år.
Påmelding til Marit Hofset på marit.hofset@gmail.com eller 91162829.
Hjertelig velkommen til livsstyrketrening!