Fjell kirke tilbyr aerobic-trening for kvinnner to kvelder i uka. Vi trener kondisjon og styrke til musikk, mens vi svetter og ler. Dyktige fysioterapeuter leder gruppa.
Fra januar 2022 er treningstilbudet på mandager og torsdager (ikke onsdager som tidligere).
Tilbudet er åpent for alle kvinner (aldersgrense 15 år).
Tidspunkt: Mandager og torsdager kl. 19.00 - 20.00.
Sted: Fjell kirke, inngang underetasjen.
Prøvetime er gratis. Kr 1000,- per semester. Hvis du er student eller har dårlig økonomi: Snakk med oss og du får halv pris.
NB: Det er ikke trening i skoleferier. Siste trening før sommerferien er i månedsskiftet mai/juni. Siste trening før juleferien er andre uka i desember.
Lurer du på noe? Kontakt diakon Ingeborg D. Drange: Mobil 900 88 407. E-post: id823@kirken.no
-------------------------------------------
BAKGRUNN OG MER OM ARBEIDET
I dag drives tilbudet av Fjell kirke, ved hjelp av muslimske kvinner i nærmiljøet. Drammen Frisklivssentral (tidl. Fysioteket) bidrar med rekruttering av deltagere til våre tilbud.
Fra 2011-2014 drev vi et mer omfattende arbeid med trening og sosial møteplass for kvinner. Arbeidet startet vinteren 2011 som et samarbeid mellom Fjell kirke, Fysioteket/Drammen kommune og Buskerud Pakistanske Kvinneforening. Målet var å lage en aktiv møteplass for kvinner, i tråd med kirkens visjon "Fjell kirke er en møteplass for alle". Diakon Signe Myklebust var initiativtaker og jobbet tett sammen med fysioterapeut Solveig Helene Midtvedt (Frisklivssentralen/Fjell 2020) og Shamsa Farman og Nazli Rukshana i Buskerud Pakistanske Kvinneforening. Prosjektet fikk oppstartstøtte fra Fjell 2020, og senere fra Buskerud Fylkeskommune, Helsedirektoratet og Direktoratet for naturforvaltning som en del av en folkehelsesatsing. I dag drives tilbudet av Fjell kirke, med dyktige fysioterapeuter som instruktører.
Aerobic
Start vinteren 2011. I mars 2012 startet vi med kveldstrening mandager, og økte dermed fra et til to ukentlige tilbud. I løpet av våren var det i gjennomsnitt 20 kvinner på hver trening, og hele 86 kvinner var innom tilbudet. 22 betalte semesteravgift, de andre deltok på drop in-basis. Etter sommerferien var deltagertallet lavere, spesielt på onsdager. Vi hadde ikke kapasitet til å drive med markedsføring, og instruktør på onsdagstreningen var ustabil pga skade/sykemelding. Formiddagstreningen ble derfor avsluttet. Men kveldstreningen holdt stand som et tilbud med god stemning og høy kvalitet. Fra og med vinteren 2014 var det kveldstrening både mandager og onsdager. Det er et godt miljø med deltagere i alderen 15 - 70 år.
"Jeg har forandret levevaner etter at jeg begynte på trening. Jeg går tur mange dager i uka, enten alene eller sammen med venninner" (sitat deltager).
Turgruppe
I samarbeid med Drammen og Oplands Turistforening (DOT) startet vi i 2012 opp igjen en turgruppe for kvinner. DOT bidrog med oppstartstøtte for gruppen fra friluftssatsingen Aktiv i Friluft. Tre kvinner deltok på turlederkurs i april før turgruppen ble startet opp i mai. Det ble mange fine fredagsturer, både i Strømsåsen og andre steder i Drammen både på høsten og utover vinteren. Turgruppen drives nå av DNT Drammen og Omegn v/ Havva Ince. Hun nås på tlf. 463 805 35/ 32 25 51 40 og e-post havva@dntdrammen.no Turgruppen møtes på torsdager kl 11. Oppmøtested er ved den gule kiosken på Fjell snuplass.
"Det er så fint at det finnes slike grupper" Før har jeg bare gått tur alene, rundt omkring på Fjell, for jeg tør ikke gå i skogen alene" (sitat deltager).
"Å være med i turgruppa og å bli kjent med dere, det betyr mer enn jeg kan beskrive med ord" (sitat deltager).
Sykkelkurs
Både i 2012 og 2013 arrangerte vi nybegynnerkurs i sykling for kvinner. Kursene ble gjennomført over to dager i samarbeid med innleid instruktør. Vi fikk låne bysykler fra Drammen kommune, og brukte Levende Verksteds lokale til pause/trafikkundervisning. Flere kvinner lærte å sykle.
"Jeg har barn som liker å sykle. Nå var det på tide å lære det selv!" (sitat deltager).
Skikurs
Vinteren 2013 gjennomførte vi et vellykket skikurs. 13 tøffe kvinner deltok på kurset som gikk over to fre, de aller fleste hadde ski på beina for første gang! Det ble mange knall og fall, men også mye mestring.
"Jeg har bodd 10 år i Drammen. Endelig fikk jeg sjansen til å gå på ski!" (sitat deltager).
DNT Drammen og Omegn v/ Havva Ince viderefører tilbudet med skikurs for nybegynnere (kvinner). Havva kan nås på tlf. 463 805 35/ 32 25 51 40 og e-post havva@dntdrammen.no
Svømming for kvinner
Vi i Fjell i bevegelse har tidligere rekruttert deltagere til egne svømmekurs for kvinner. Nå har Kvinner i sentrum (Kirkens Bymisjon Drammen) et tilbud om svømming for kvinner. Eknesbadet i Nedre Eiker har også svømming (ikke kurs) for damer over 16 år: https://www.nedre-eiker.kommune.no/tjenester/kultur-idrett-friluftsliv/eknes-svommehall/.
Presseoppslag:
"Sporty tiltak på Fjell" 16.mars 2016, Byavisa Drammen
"Har beveget Fjell i fire år" 18.mars 2015 Dagsavisen Fremtiden
”Får Fjell i bevegelse” DT, mars 2012.
”Felles feminin friluftsopplevelse” DT Drammen 6.juni 2012.
”Kvinnene tråkker til” DT Drammen 12.september 2012.
8.mai 2012 deltok Fjell i bevegelse med aerobic-opptrinn for de nærmere 1000 deltagerne på Helsekonferansen 2012 (arrangert av Helsedirektoratet/Helse- og omsorgsdepartementet).