Håper du nyter sommeren i Vesterålen. Noen av oss har ferie nå, andre seinere.
Hverdagen for de fleste er travel. Selv pensjonister har fullt program, og alle har vi skjermer vi må vie oppmerksomhet. Ikke bare barne-tv eller dagsrevyen som i gamle dager. Det er et flimmer på små og store skjermer hele tida.
Hvor kan man finne ro? Til og med på soverommet har vi jo mobilen!
Kanskje Ikke i skogen eller på fjellet heller, hvis vi ikke pakker den godt ned.
Mange ser på meditasjon og yoga som en løsning. Men det finnes noe enda bedre og enklere.
Bønn.
Og Jesus-meditasjon.
Jesus sa jo: «Min fred gir jeg dere. Ikke den fred som verden gir.» Joh 14,27
Denne freden kan man få ved å be til Jesus. Å BE er ikke noe hokus-pokus, der man må være i ei kirke eller bruke bestemte ord. Dette får konfirmantene her ofte høre, for det er nok noen som tror det. Nei, det er så enkelt, det er bare å snakke til Jesus. Stille inni deg, eller hørbart. Om du ikke finner ord, begynn med Fadervår, slik Jesus anbefalte.
Jesus-meditasjon kan være noe for deg som kjenner stress i hodet, nakken og kroppen, av ulike årsaker.
Jesus- meditasjon begynte i Norge for alvor med at Edin Løvås i 1986 skrev boka «Minutter med Jesus», (365 øvelser i Jesus-meditasjon). Her er et smakebit fra boka:
Her skrev han hvordan vi kan sette av tid til stillhet og bønn, som kan bli meditasjon. Det er fint å bestemme seg for noen minutter, og øke tiden når inspirasjon og anledning er der. Det beste er å ta tid til bønn hver dag. Lengden tida er underordnet. Et godt råd er å begynne med så lite at det ikke er mangel på tid som blir problemet. Løvås skriver:
«Den enkleste formen for Jesus-meditasjon tar bare noen minutter. Den kan gjennomføres av hvem som helst, også av deg som ikke er sterk i troen eller vant til å be. Det handler om å feste blikket på Jesus, og samtale med ham: Sett deg godt til rette. Begynn med å lese en Jesus-fortelling, bruk noen minutter på å se for deg Jesus. Så kan du be til han.»
Solgunn Jensen